ダイエットは食事から！（その２）

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以前、ダイエット・エステにより13kg痩せたということを記事にしましたが、もちろんエステだけで痩せたわけではありません。
（もっとも、エステのスタッフの助言があったからこそですけど。）
重要なのは食事です！

Yuseumは寂しい一人暮らし(´ヘ｀;)なので、どうしても食事は外食やコンビニに偏りがちです。
ダイエット中も、基本的にはコンビニ頼りであることに変わりはなかったのですが、以下の３点に注意を払いました。

朝・昼の食事は、それぞれ大体500〜600kcalに抑える。

朝の食事に、ヨーグルトと野菜（もしくは野菜ジュース）を入れる。

夜の食事は、炭水化物厳禁！ 300kcalくらいに抑える。

最近のコンビニ弁当は、カロリーが書いてありますからね♪
カロリーを気にするようになってから、これまでの自分が時には１食で1,000kcalもとっていたことに気づいて、ビックリしました＼(◎o◎)／！
運動もそんなにしていないのに、そりゃ太るわ(__;)

いろいろなダイエット・フードも試してみました。
以前、記事にした「ナチュラル・バランス・ダイエット」（サイドバーの「アフィリエイトCM」にバナーがあります）も試しました。
で、今回紹介するこの商品も試しました。

豊年 1週間ダイエットDX

• 出版社/メーカー: J-オイルミルズ
• メディア: ヘルス＆ビューティー

「豊年」って、あのサラダ油の豊年？！
（もっとも、現在は合併して、社名は（株）J-オイルミルズとなっています。）
今まで知らなかったのですが、結構サプリとか扱っているんですね。
で、この「豊年 1週間ダイエットDX」（J-オイルミルズさんの商品説明）を２週間、朝食代わりに試してみました。

＜感想＞
うん、スープ（コーンポタージュ、たまごスープの２種類）はGoodです(^○^)
野菜ブレッドは１食３枚食べるのですが・・・、
「さらにおいしくなりました！」というキャッチフレーズが書いてあったのですが、、、
前はこれより不味かったんかい(-_-;)
ストロベリージャムかチョコレートスプレッドをつけて食べるのですが、ちょっとそれ無しでは・・・(¨;)
（おまけに、チョコは固いから、ブレッドにつけにくいし。）

１食120kcalで、必要な栄養素も含まれているのは評価しますが、さすがにこれを毎朝食べ続けるのは、ちょっと辛かった(__;)
お腹にもやや物足りなかったし・・・。
もう少し、野菜ブレッドを美味しくしましょうね♪

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ところで、ダイエット・フードではありませんが、最近朝食に取り入れているお気に入りの食品があります。

ケロッグ オールブランクリスプ 40g*4袋

日本ケロッグ（株）さんの商品です。（商品説明はこちら。）
最近、コンビニで１食分（下）をよく見かけるので試しに買ってみたところ、これが美味しい(^u^)

正直フレーク類はあまり好きではなかったのですが、これはシリアル・ビスケット（「クリスプ」と言うらしい）で、ボリボリ食べられます。
１袋40gで少ないように見えますが、意外にお腹も満腹になるし、カロリーも低い。（１袋179kcal）
また、食物繊維やビタミン、オリゴ糖も摂取できるのでお薦めです！
（もっとも、あんまり食べ過ぎると太りますが(^_^;））
ただ、「はちみつ」系の甘さが苦手な人には不向きかも。

なお、下の類似商品もなかなかいいですよ♪
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ケロッグ 玄米フレーククリスプ 40g*4袋

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コメント 5

ダイエット食品て　いろんな種類がいっぱいあって、
見ていると　どれがなんだか分からなくなってしまい、
結局　買わなかったり・・・(￣∇￣；)ｱﾊﾊ・・

今は　コンビニの食品にカロリーが表示してあるし、
ファミレスのメニューにも　カロリーが表示してあったりするよねぇ～。　　いいコトだ！　(笑)
by ミナモ (2007-02-12 17:12) 

13キロも痩せたのぅ?ダイエットって
自分の意志との闘いだよね。
Yuseumさん偉いなあ（*^-^*）
注意事項3点、モコも注意します！
by ぽむ (2007-02-12 19:17) 

＞またまたミナモさん、コメントありがとうございます。
最近はカロリー表示が増えてきたので、いいことです♪
でも、「疑念」は少しばかり持っていた方がいいですよ。

「ホントに、そのカロリー合ってるの？」てね(^_^;

疑い深く思われちゃいそうですけど、「あるある」や不二家の件もありますからね(・・)(。。)
楽してダイエットはできないから、お互いダイエット情報には踊らされないようにしよう！

＞モコさん、nice!ありがとうございます♪

「デブは絶対にイヤだ！！！！！」

その一念で、痩せてみせました(^_^)v
まだ、ちょっと中年腹というか「ぽっこり」と出ているので、もう少し引き締めます。

でも、ダイエットにお金をかけすぎるのはよくないです(´ヘ｀;)ハァ
「太らないように毎日気をつける」のがいかに大切か、よく身にしみましたf^_^;
by ゆーじあむ (2007-02-12 23:13) 

ダイエットに食事は重要ですね！
by ダイエット (2007-11-19 21:24) 

ダイエットさん、そうですね。
by ゆーじあむ (2007-11-21 22:28)